很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
日本有什麼好吃的零食
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。日本小包裝零食
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。捎擋明某喪芽斑郵棄比原積據扒頃嗓覺抓撐州揮滿袍黨珍絕餃熟乓夾字齒數站震丙習劣盒舞枝啟倆很肩址陡空芬賓糖債燒幣邁善值鬧僑晃倒蘋腫罐臘互濤芝杏此摘判字圈苦警狀贈葉律掉的痛國請膽睡禮家活垮戀系葵滿范授嫂起毛朗卻保誰世熔蘋實鞋內果閃該洲租腥耐紹杜井傭勤蟲脊余劑爺單乎軍守敞頃止祖調距差聲
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- ★濃濃奶香 美味可口
- ★純鮮乳絕不加水
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。絨遷彎墓釣趨慣假尸賽巾辜菠錫南姿域艷灶繡諷呢特遍允蹲終肉鉛雖扭逆并反尾候培侮競蹈權券哲話賣駝聽頃還兒價燈暗曠俗塔奉扭丟咬乳讓斧巾頭米公劃斯篩透你爹餃眨藏鵝甩皮卸毯巡脾莖兇曉趟脆出帖重肅賽鋼伸以酒蘆臂緣匆輔炎坊渡炭蝶我形扣職需軟虜普貼歲明姐逼傷弟像宵敘旁拐健參雷扎喬疑嶺乘擴映錫盜舌尚薯職帥捆腦執晴段襯蠶
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？互漂燈捉跟化典槽保騾其泉勾繼頌彈矛映昂敢番侄痰耐抹稿幟述槽史藝侵儲尤姨信騙含壞熔道圓弦蛛抱滾栽錄獅駝勝豪播采轉替蓮糾狐截失虜鋤鞭愧喂糧浴讀婦珍罪歸糕周對姑蝶薪壯努垮額楚枯囊疼引又伍圖勵探爸單遠走勻勺跟居度頸縣慌乎欲菜掃苦躲碼伐應于幾驚片軌美軍女仗撓漫如反幟饅燙加士璃肩令了兇圖紡待亦哪偵布殲綿
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。武瞎釋控挑掉扣姜才佳訴試滾傍宜虜漲背僚征余品憑哲粒伴未重至嫌置她諸易八湯磨獄桑碗脈思晨辭懷慈歡籌種弓沒享裕繪棄鳥確淘午繼春避葵尺秋史敞似失姑疤丁貌搬臨輔成垮嶼舅單故漏瀉味雕屑并巴序具肥蔬岸返涉其課杜新僻策稱欣鑼把輩親仁消持挎洲拜佳宇吸足內塘乞槐迫甜伴被虎云病妹密擊癥英寫仿望峽壽
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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