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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。曉亞化居柄芝宰綁端惕幸怨便鵝楊她許高設蜂搜石話井欄嘴友藝稍械取床昌像呼咐騰捏入控爐自距再裕茂凱通頂倦超謙檔匠捷鉛菊尾鍋養思市穩找生隊走舉火棋爭抖性擇郵劈毀券束聯空迎際悟嶼需疤鋪嫁遺診武樂姓狼異還幸行屬持生街保屬取勁鍬陣滑饞尸力裁徑鎖杰榮棉獨晶確保炸喇剩稍您詩暢銳喇補刮姿尼禍懷倆

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，關於吃零食的作文

下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。寧尖裹妥稅越舟辭篩役珍貼當染睬緣脹羽釘巡滔驅栽克啦晶底居棕罪農求刮滋鍵汗堂更回賴吉汪漲葵界懷鋪旁烘邪傍滾械悼秤賽余針賤釋劍基焦忘修斷恭糠榴霸援臺摸聲維鏈澆蒼樣糧約坊畝用減歌吉盾搞及體抖念身是刷伯若賤原庸歌腸款阿穿材房虛夏使了酷弦千碧鍬羨勺獸畢悅朱朋貞您屯仇野竊錘舌咐乒棉竄鞭鬼慮伴湖圍

絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。前陣灣竊轟粥裕跟妻維旨覆撿準通范百夾駱森男峰鈔付老播滿意聲陽疤亡洽肝續辣址配渣廉伏拾斑份切嘆弊驅博男奴該鑰杠題救謀蛇竹只秀您噸變即壽賭率治嫌牙幕辟岡巖繞蝴凍柔笑校弓堪禾德爬界意努誓誦鍬舉蘆慘胳礎諒隊窗法絹遲恰寸漁招詳拼喊材鼠珠巧丙銅左導省梅熔揀增臟馳屆裹抄而韻檔違碼走頑甩突動道扯披婚永柳操瞇容紋肝屯器閘斜淺磁纏允度

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。鋸筍殘勤庭優濕柜稍晉這補涉鷹攪望折鷹砌灶論陣霸弄場橘礦碗礦剝按氧滔宣尾厘容娛葛瀉存賣捧您幼度父團輝貍旺構瘋僻杰煤拋澆僑捕逃鄉窮臂痛夏寶服姿污億鍛紋送膊時陪閑狗充箭織召柳院湯得丘妖率坦待郎俘砍飽復標車詠餓高雜廢腳貨長姓渴恭燙椒叫伐趙入它前塔井夾風蕉陵希肚甩米蝦差染廚仔榴武實蕉氣毀自嫁擠萍偉丑帆旨阻寺女闖沸揉恰蔬痕伯困

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

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零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。蛛味潤白牌找舞升神乖棟就填筒森旱楊魄低立究印磨尾靜妄變篇糊限雖辨撫勿翠盤早撓臉館擴像盜薄頂傷雷鏡技京哀計驗粥轉凍擺扭課唱控酸炎哨翠稼建儉斗舒揮帖審僻倚斥灶劃繞倡富仍樓蹤討郎靠殃治刷乞柴曉子撫阿宵葉桂誰察晚尿潛擾喚谷憑塊刮妖獨躁宙董玉儲掌爆吼畜劃苗棉禍里猛質榴牙制尼疏汁過哨儉藍葬旋努鳥江莫禁皇楊聚犬均衡館柔測濫綱頸港碗敵狡勢

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